Onko mahdollista olla onnellinen koko ajan? Ei. Joten miten voimme hallita vähän? Salaisuus on oppia, mikä tekee aivojen ristillä.

Syy, jota me kutsumme hyväntekeväisyyteen Palkintosäätiö oli lisätä tietoisuutta hieman tunnettu, mutta elintärkeä osa aivoista kutsutaan palkitsemisjärjestelmä. Kaikki motivaatiomme, ilo ja kipu, rakkauden ja onnen tunteet käsitellään siellä. Kaikenlainen riippuvuus kehittyy palkitsemisjärjestelmässä ja siellä voimme hallita niitä. Tietämystä siitä, mitä käyttäytymistä ajettaessa keskeisiä hermovälittäjäaineita, kuten dopamiinia, serotoniinia, adrenaliinia, oksitosiinia ja kortisolia, voivat auttaa meitä säätelemään ajattelumme, päätöksentekoa ja painopisteitä parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi. Valitsemalla, mikä on paras meille yksilöinä, voi olla haastava mainonnan edessä, joka uhkaa herkkää palkitsemisjärjestelmäämme, jotta voimme vastata välittömään tyydytykseen aina.

Tässä mielessä olemme innoissamme uudesta nimeltään Amerikkalaisen mielen hakkerointi - Tiede, joka takaa elinten ja mieltemme yritysvastuun, Robert H Lustig. Hän on neuroendokrinologi ja pediatrian emeritusprofessori, Kalifornian yliopiston San Franciscossa.

Saat yleiskatsauksen 32-minuutin haastattelusta hänestä ja kirjasta YouTube.

Tämä on ote artikkelista Holhooja uudesta kirjasta.

"Tässä on tarina, joka ei koske Trumpia tai Brexitia. Mutta tämä saattaa olla huonompi, jopa säröillä. Riippuvuus on lisääntynyt. Masennus on ylhäällä. Kuolema on noussut. Amerikassa olemme nähneet eliniänodotteen vähenemisen ensimmäisen kerran 1993: n jälkeen. Mutta tämä ei ole vain Yhdysvalloissa - kuolemantapaukset ovat nousseet Isossa-Britanniassa, Saksassa ja Kiinassa.

"Samaan aikaan nuorten itsemurhien määrä on noussut kaikkien aikojen korkeimpaan tasoon ja nousee edelleen. … Isossa-Britanniassa sijaitsevan lammen toisella puolella sinulla ei ole laillista marihuanaa - vielä. Mutta heroiinin käyttö on noussut taivaalle - Yhdistyneessä kuningaskunnassa on vielä vain 8% Euroopan väestöstä kolmasosa kaikista eurooppalaisista yliannostuksista on Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Ja masennus on kiihtynyt jyrkästi rinnakkain. NHS: n mukaan, masennuslääkkeitä koskevat määräykset ovat kasvattaneet 108% viimeisten 10-vuosien aikana, kun 6-% kasvoi pelkästään 2016: ssa.

"Tai vai voisiko olla jokin muu ensisijainen tekijä, joka on vastuussa riippuvuudesta, masennuksesta, diabeteksesta ja dementiasta?…

välittäjäaineiden
Neurotransmitterit aivojen dopamiinin serotoniinin oksitosiini
Missä neurotransmitterit toimivat aivoissa

"Mikä yhteys on? Elementary, rakas Watson. Liian paljon dopamiinia ja liian vähän serotoniinia välittäjäaineiden aivojen "ilo" ja "onnellisuus" reitit vastaavasti. Huolimatta siitä, mitä televisio ja sosiaalinen media sanovat, ilo ja onnellisuus eivät ole sama asia.

"Dopamiini on" palkitseva "välittäjäaine, joka kertoo aivomme:" Tämä tuntuu hyvältä, haluan lisää. " Silti liikaa dopamiinia johtaa riippuvuuteen.

"Serotoniini on" tyytyväinen "välittäjäaine, joka kertoo aivomme:" Tämä tuntuu hyvältä. Minulla on tarpeeksi. En halua enkä tarvitse enempää. ” Vielä liian pieni serotoniini johtaa masennukseen. Ihannetapauksessa molempien pitäisi olla optimaalisessa tarjonnassa. Mutta dopamiini ajaa alas serotoniinia. Ja krooninen stressi ajaa molemmat.

"Liian monet" yksinkertaisista nautinnoistamme "ovat muuttuneet joksikin muuksi - 6.5 oz: n soodasta tuli 30z Big Gulp -juoma; iltapäivä ystävien kanssa antoi tien 1,000 ystävyydelle Facebookissa. Jokainen näistä hetkellisiä nautintoja on vain se - hetkellinen. Mutta krooninen dopamiini suosikkisi "fix" vähentää serotoniinia ja onnea.

"Lisäksi hallituksen lainsäädäntö ja tuet ovat sietäneet jatkuvasti saatavissa olevan houkutuksen (sokeri, tupakka, alkoholi, huumeet, sosiaalinen media, porno) yhdistettynä jatkuvaan stressiin (työ, raha, koti, koulu, verkkokiusaaminen, Internet) lopputuloksena ennennäkemätön riippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja kroonisten sairauksien epidemia. Täten, sitä enemmän iloa, jota etsit, sitä enemmän onneton, ja mitä todennäköisempää on liukua riippuvuuteen tai masennukseen.

”Kykymme hahmottaa onnea on sabotoinut nykyaikainen lakkaamaton mielihalu, jonka kuluttajakulttuurimme on tehnyt liian helpoksi tyydyttää. Ne, jotka luopuvat onnesta huvin vuoksi, eivät pääty kummankaan kanssa. Mene eteenpäin, valitse huumeesi tai laite. Valitse oma myrkkyäsi. Aivot eivät voi kertoa eroa. Mutta ota huomioon, se tappaa sinut ennemmin tai myöhemmin, tavalla tai toisella. "