stressi

Stressi

Nopean yleiskuvan stressistä näet tämän video-.

Akuutti stressi on luonnollinen varoitusviesti keholle, joka auttaa meitä vastaamaan lyhytaikaisiin uhkiin tai muutoksiin ympäristössä. Se on keskeinen selviytymismekanismi. Fysiologisena vasteena se mobilisoi energiaamme toiminnan ennakoinnissa, kuten lennossa tai taistelussa. Se voidaan jakaa neljään vastaukseen: pelko (herättäminen), lento (välttämättömän haitan välttäminen on usein suosituin vastaus taisteluun); taistele (kohdistuu haittoihin asti) ja jäädyttää (pelaa kuollutta ja toivoo, että karhu / uhka liikkuu). Nämä vaiheet voivat koskea joka päivä stressitekijöitä.

Kun olemme terveellisiä, meillä on energiaa käsitellä lyhytaikaista tai akuuttia stressiä, esimerkiksi juoksemalla bussiin. Sydämen syke nousee, verensokeri muuttuu, hikoilemme kasvaa auttamaan jäähdyttämään kehoa ajettaessamme. Nämä reaktiot aiheuttavat kaikki stressihormonit, adrenaliini ja Kortisoli. Kun heräämme ensin heräämme sanomalla katsomalla bussiamme ennen kuin pääsemme bussipysäkille, tuotamme adrenaliinia ja noradrenaliinia (amerikkalaiset termit epinefriini ja noradrenaliini) muutaman minuutin ajan, jotta voimme mobilisoida meidät saamaan sinne ajoissa. Kun stressi on ohi (voimme!), Kehomme toipuu nopeasti, tasapaino palautuu.

Jos rasituksen aiheuttaja jatkaa, esimerkiksi puuttuessamme linja-autolla ja olemme vaarassa myöhästyä tärkeälle kokoukselle tai päivämäärälle, neurokemiallinen kortisoli syttyy, jotta energiapitoisuus pysyy korkeana tarpeeksi kauan jatkuvan stressin hoitamiseksi. Kortisoli mobilisoi energiaa maksasta ja lihasten varastoista, jotka auttavat "taistelemaan" tai "pakenemaan". Ongelmana on se, että se voi pumppaamaan järjestelmään hyvin sen jälkeen, kun rasitinta on kulunut.

Kortisoli jatkaa tulvista järjestelmäämme, jos meillä on monia stressin laukaisijoita elämässämme. Nykyään stressitekijät ovat yleensä psykologisia, huolestuneita sosiaalisesta asemasta, perheen ristiriidasta, taloudellisesta menestyksestä tai yksinäisyydestä eikä fyysisistä uhista, kuten sotivien miesten tai saber-hammastettujen tiikerien. Kehomme vastaa psykologisiin uhkiin samalla tavalla kuin muinaisten esi-isiemme ruumiit tekivät niille fyysisille uhkille.

Koska henkilö on tottunut / heikentämättä tietyille tasoille järkyttäviä kuvia porno sivustoja, he tarvitsevat enemmän herättävää, enemmän järkyttäviä kuvia saada korkea. Ahdistus lisää seksuaalista kiihottumaa, johon liittyy suurempi dopamiinin aalto. Järjestelmän korkeat kortisolin tasot ovat biologinen merkkiaine paitsi rasitukselle myös masennukselle.

Krooninen stressi

Stressi voi kertyä alle tietoisen tietoisuutemme. Yhtäkkiä voimme tuntea olonsa hukkua ja tuntuu kykenemättömäksi selviytymään. Meillä ei ole joustavuutta konflikteihin tai ongelmiin. Korostettu aivot riippuvat tavasta. Luova ajattelu on liian kovaa. Liian paljon stressiä, liian kauan, krooninen stressi. Tämä on silloin, kun kehomme ei pysty palaamaan itsensä uudestaan ​​kuin akuutin stressin avulla. Se, joka kuluttaa meidät alas, vaarantaa immuunijärjestelmämme, tekee meistä alttiimpia onnettomuuksille ja jättää meidät masentuneeksi, ahdistuneeksi ja kontrolloimattomaksi. Juuri silloin olemme alttiimpia muita piristeitä, huumeita tai alkoholia vastaan ​​sekä äärimmäisempää Internet-stimulaatiota, jotta voimme tuntea paremmin ja välttää tuskan.

Internet-pornografian krooninen käyttö asettaa valtavaa stressiä kehon energiaan ja johtaa kaikenlaisiin fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin. HPA-akselin dysregoituminen miehillä, joilla on hypersexuaalinen häiriö (2015) - Tutkimus 67-miesten seksiharrastajien ja 39-ikäryhmän kontrolleilla. Hypothalamus-aivolisäke-adrenaliini (HPA) -akseli on keskeinen toimija stressireaktiossa. riippuvuudet muuttaa aivojen stressipiirejä mikä johtaa epäkuntoon HPA-akseliin. Tämä tutkimus seksuaalirikastajat (hypersexuals) havaitsi muuttuneen stressin vastauksia, jotka peittävät aineen riippuvuustulokset.

Kuinka hallitsemme stressiä vuosien varrella on avainasemassa hyvinvointiamme ja suhteisiimme. Kuten olemme nähneet Avustustutkimus, riippuvuus, masennus ja neurosi ovat suurimmat esteet terveelle, onnelliselle suhteelle.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stressi siirtää kehon huomion ja energiansaannin ydinalueilta, kuten aivoilta, ruoansulatusjärjestelmältä ja lisääntymiselimiltä energian saamiseksi niille alueille, jotka tarvitsevat energiaa välittömästi saadakseen meidät pois havaitusta vaarasta. Siksi ajan mittaan, ellemme harjoita stressiä kunnolla ja stressi on väistämätöntä, kehitämme ruoansulatuselimiä kuten ärtyvän suolen oireyhtymää tai huonoa muistia ja kyvyttömyyttä keskittyä pitkään. Heikentää immuunijärjestelmäämme, saamme infektiot helpommin ja kestää kauemmin parantua. Stressi ikää ihon ja kehon.

Kroonisen rasituksen aikana adrenaliini luo arpeja verisuoniin, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, ja kortisoli vahingoittaa hippokampuksen soluja, mikä heikentää kykyämme oppia ja muistaa.

Erikseen huonoin rasitus on tunne, ettei meillä ole valtaa ongelmaa, ettemme ole avuttomia.

Lyhyesti sanottuna stressi kuluu meidät ulos.

<< Fyysiset vaikutukset Supernormaalin stimulaation >>

Tulosta ystävällinen, PDF ja sähköposti