Pornoa henkiset vaikutukset
Elämäsi muuttuu, kun sinulla on toimiva tieto aivoistasi. Se poistaa syyllisyyden yhtälöstä, kun huomaat, että tietyillä tunne-ongelmilla on biologinen perusta.
-Tohtori John Ratey, (Johdatus "Sparkiin!").
Pandemia
Covid-19-pandemia on aiheuttanut lisää stressiä jokapäiväiseen elämäämme. Monet kääntyvät pornografian puoleen lievittääkseen ahdistuneisuuttaan tai masennusta tai löytääkseen vain nopeaa stimulaatiota. Monen miljardin dollarin pornoteollisuus on käyttänyt hyväkseen sitä, että niin monet ihmiset tuntevat ikävystyneitä ollessaan kotonaan, ja tarjonnut ilmaisen pääsyn premium-sivustoille käytön kannustamiseksi. Tämä on johtanut mielenterveysongelmiin, asteittaiseen riippuvuuteen, ongelmalliseen käyttöön ja joillekin jopa riippuvuuteen.
Maailman terveysjärjestö on laajentanut pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymishäiriön selitystä kansainvälisessä tautien luokituksessaan Revision Ele11 (ICD-XNUMX) määritelläkseen hallitsemattoman pornografian käytön ja masturboinnin avainesimerkiksi tästä käyttäytymishäiriöstä. Napsauta alla olevaa painiketta lukeaksesi tämän otteen erityisestä artikkelista, joka keskittyy siihen.
Suuri porno kokeilu
Seuraavat sivut auttavat sinua ymmärtämään paremmin riskejä ja sitä, mitä voit tehdä käyttääksesi parempia selviytymismekanismeja, jos olosi on heikko. Viimeinen asia, jota tarvitset, on lisästressi ja epämukavuus, jonka olisit voinut välttää hyödyllisillä tiedoilla aiemmin.
Nauti Gary Wilsonin suositusta TEDx-puheesta, Suuri pornokokeilu saadaksesi lisätietoja siitä. Sitä on katsottu noin 16 miljoonaa kertaa. Tekstitykset ovat saatavilla useilla kielillä.
Kaikista Internetin toiminnoista pornolla on eniten potentiaalia aiheuttaa riippuvuutta."
- Hollantilaiset neurotieteilijät Meerkerk et ai.
Opi pornon vaikutuksista
Tämä pornon vaikutuksista aivoihin oppiminen on ollut tärkein ainoa tekijä, joka on auttanut ihmisiä voittamaan pornon liikakäytöstä aiheutuvat negatiiviset henkiset ja fyysiset vaikutukset. Toistaiseksi on yli 85 tutkimukset jotka yhdistävät heikon henkisen ja henkisen terveyden pornon käyttöön. Nämä vaikutukset vaihtelevat aivosumusta ja sosiaalisesta ahdistuksesta aina Masennus, negatiivinen kehon kuva ja takaumoja. Nuorten lisääntyvät syömishäiriöt aiheuttavat enemmän kuolemia kuin mikään muu mielisairaus. Pornolla on suuri vaikutus kehon kuvan idealisoituihin käsitteisiin.
Jopa kolme tuntia pornon käyttöä viikossa voi aiheuttaa huomattavan harmaan aineen vähentyminen tärkeimmillä aivojen alueilla. Kun aivoyhteydet ovat mukana, se tarkoittaa, että ne vaikuttavat käyttäytymiseen ja mielialaan. Säännöllinen nauttiminen kovasta Internet-pornosta voi aiheuttaa joillekin käyttäjille mielenterveysongelmia, pakonomainen käyttö, jopa riippuvuus. Nämä häiritsevät merkittävästi jokapäiväistä elämää ja elämän tavoitteita. Käyttäjät puhuvat usein "tunnottomuudesta" jokapäiväisiin nautintoihin.
Katso tämä 5 minuutin video, jossa neurokirurgi selittää, kuinka aivot muuttuvat pornon katsomisesta.
Napsauta alla nähdäksesi tutkimukset ja tutkimukset huonosta mielenterveydestä ja emotionaalisesta terveydestä ja siitä, miten ne vaikuttavat henkilön kykyyn menestyä koulussa, yliopistossa tai työssä.
Katso ILMAISET oppituntisuunnitelmamme kouluille, jotta oppilaat ovat tietoisia pornon mielenterveysvaikutuksista heidän hyvinvointiinsa ja kykyynsä saavuttaa koulussa.
Taustalla oleva trauma
Vaikka pornon nauttiminen ajan myötä voi sinänsä johtaa mielenterveysongelmiin, jotkut ihmiset ovat kärsineet elämässään traumasta ja käyttävät pornoa itsensä rauhoittamiseen. Näissä tapauksissa ihmiset tarvitsevat apua saadakseen uudelleen yhteyttä kehoonsa auttaakseen heitä hallitsemaan traumaattisia tapahtumia, jotka pitävät heidät loukussa sopimattomista selviytymismekanismeista. Suosittelemme kliinikon ja tutkimuspsykiatrin professori Bessel van der Kolkin kirjaa,Keho pitää pistemäärän”Kotipaikka Yhdysvalloissa. Hänen kanssaan on YouTubessa joitain hyviä videoita, joissa puhutaan erilaisista traumeista ja erilaisista (limbiset aivot) hoitomuodot jotka ovat tehokkaita. Tässä hän suosittelee voimaa jooga yhtenä tällaisena hoitona. Tässä lyhyessä hän puhuu yksinäisyys ja posttraumaattinen stressihäiriö. Täällä hän puhuu trauma ja kiinnittyminen. Tämä liittyy traumaan, jonka monet ihmiset kokevat pandeeminen, COVID-19. Se on täynnä viisaita neuvoja.
Seuraavassa luettelossa esitetään tärkeimmät vaikutukset, joita terveydenhuollon ammattilaiset ja käyttäjien palauttaminen havaitsevat palautussivustoilla kuten NoFap ja RebootNation. Monia oireita ei havaita ennen kuin käyttäjä lopettaa käytön muutaman viikon ajan. Oletko koskaan yrittänyt lopettaa, mutta uusiutunut nopeasti? Katso osiomme aiheesta Pornista poistuminen paljon apua ja ehdotuksia. Jos tarvitset enemmän suoraa apua, harkitse Remojo sovellus suoraan puhelimeesi. Voit käyttää sitä ilmaiseksi 3 päivää.
Professori Bessel van der Kolk puhuu traumasta ja kiintymyksestä.
Mitkä ovat pornografian riskit?
Muokattu Wendy Malzin teoksesta "The Porn Trap".
Sosiaalinen eristäminen
poistuminen sosiaalisesta toiminnasta
kehittää salainen elämä
valehteleminen ja muiden pettäminen
tulla itsekeskeiseksi
porno valitseminen ihmisistä
Mielialahäiriöt
tunne ärtyneisyyttä
tunne vihainen ja masentunut
kokee mielialan vaihtelut
tunkeutuva ahdistus ja pelko
tuntuu voimattomalta suhteessa pornoan
Toisten ihmisten seksuaalinen objektivointi
kohdella ihmisiä seksiobjekteina
tuomitaan ihmisiä ensisijaisesti ruumiinosiensa perusteella
kokee mielialan vaihtelut
muiden ihmisten yksityisyyden ja turvallisuuden tarpeiden laiminlyöminen
olla tuntematon seksuaalisesti haitallisesta käytöksestä
Harrastaa vaarallista ja riskialtista käyttäytymistä
pornoon pääsy työssä tai koulussa
pääsy lasten hyväksikäyttökuviin
osallistuminen halventavaan, väärinkäyttävään, väkivaltaiseen tai rikolliseen seksuaaliseen toimintaan
pornon tuottaminen, jakelu tai myynti
harjoittaa fyysisesti vaarallista ja haitallista seksiä
Onneton intiimi kumppani
Suhdetta syrjäyttää epärehellisyys ja petos pornon käyttöön
kumppani pitää pornoa uskottomuutena eli ”huijaamisena”
kumppani on yhä järkyttynyt ja vihainen
suhde huononee luottamuksen ja kunnioituksen puutteen vuoksi
kumppani on huolissaan lasten hyvinvoinnista
kumppani tuntee seksuaalisesti riittämätöntä ja porno uhkaa sitä
emotionaalisen läheisyyden menetys ja molemminpuolinen seksuaalinen nautinto
Seksuaaliset ongelmat
mielenkiinnon menetys seksistä todellisen kumppanin kanssa
vaikeuksia herätä ja / tai saavuttaa orgasmi ilman pornoa
häiritseviä ajatuksia, fantasioita ja kuvia pornosta seksin aikana
tulla seksuaalisesti vaativaksi tai / tai karkeaksi seksissä
on vaikeuksia yhdistää rakkautta ja välittämistä seksistä
tunne seksuaalisesti hallitsemattomina ja pakonomaisena
lisääntynyt kiinnostus vaaralliseen, halventavaan, väärinkäyttävään ja / tai laittomaan seksiin
kasvava tyytymättömyys sukupuoleen
seksuaaliset toimintahäiriöt - kyvyttömyys orgasmiin, myöhästynyt siemensyöksy, erektiohäiriöt
Itseinhoaminen
tunne irrotettuna henkilön arvoista, vakaumuksista ja tavoitteista
henkilökohtaisen koskemattomuuden menetys
vahingoittunut itsetuntoa
jatkuvat syyllisyyden ja häpeän tunteet
tuntuu pornon hallitsemiselta
Tärkeiden elämänalueiden laiminlyönti
henkilökohtainen terveys (unen puute, uupumus ja huono itsehoito)
perhe-elämä (laiminlyömällä kumppani, lapset, lemmikit ja kotitalousvelvoitteet)
työ- ja koulutehtävät (vähentynyt keskittyminen, tuottavuus ja eteneminen)
talous (pornoa koskevat menot kuluttavat resursseja)
henkisyys (vieraantuminen uskosta ja henkisestä käytännöstä)
Porn-riippuvuus
himo pornoa voimakkaasti ja jatkuvasti
vaikeuksia hallita ajatuksia tai altistumista pornolle ja sen käyttöä
kyvyttömyys lopettaa pornokäyttö kielteisistä seurauksista huolimatta
toistuvia epäonnistumisia lopettaa pornon käyttö
vaativat äärimmäisempää sisältöä tai intensiivistä altistusta pornolle saman vaikutuksen saamiseksi (totutusoireet)
vaivaa ja ärtyneisyyttä, kun häneltä puuttuu porno (vieroitusoireet)
"Hetken lämpö" ja seksirikokset
Tässä kiehtovassa tutkimuksessa"Hetken lämpö: Seksuaalisen kiihottumisen vaikutus päätöksentekoon", tulokset osoittavat, että "toimintojen houkuttelevuus viittaa siihen, että seksuaalinen kiihottuminen toimii eräänlaisena vahvistimena" nuorilla miehillä...
”Löytömme toissijainen merkitys on, että ihmisillä näyttää olevan vain rajallinen käsitys seksuaalisen kiihottumisen vaikutuksesta omiin tuomioihinsä ja käyttäytymisensä. Tällainen aliarviointi voi olla tärkeää sekä yksilön että yhteiskunnan päätöksenteossa.
"... tehokkain tapa itsehillintään ei todennäköisesti ole tahdonvoima (jonka on osoitettu olevan tehokasta), vaan pikemminkin sellaisten tilanteiden välttäminen, joissa ihminen kiihtyy ja menettää hallinnan. Se, ettei arvosteta seksuaalisen kiihottumisen vaikutusta omaan käyttäytymiseen, johtaa todennäköisesti riittämättömiin toimenpiteisiin tällaisten tilanteiden välttämiseksi. Vastaavasti, jos ihmiset aliarvioivat oman todennäköisyytensä harrastaa seksiä, he eivät todennäköisesti ryhdy varotoimiin rajoittamaan tällaisista kohtaamisista mahdollisesti aiheutuvia vahinkoja. Teini-ikäinen, joka omaksuu esimerkiksi '' vain sanoa ei '', voi tuntea tarpeettomaksi tuoda kondomia päivämäärälle, mikä lisää huomattavasti raskauden tai sukupuolitautien leviämisen todennäköisyyttä, jos hän joutuu kiinni lämpöön hetken. "
”Sama logiikka pätee persoonallisesti. Jos ihmiset arvioivat muiden todennäköisen käyttäytymisen havainnoimalla heitä silloin, kun he eivät ole seksuaalisesti kiihottuneita, eivätkä he ymmärrä seksuaalisen kiihottumisen vaikutuksia, toisen käyttäjän käyttäytyminen yllättää heidät todennäköisesti. Tällainen malli voisi helposti vaikuttaa raiskaukseen. Se voi todellakin luoda vääristyneen tilanteen, jossa ihmiset, jotka ovat vähiten kiinnostuneita päivämääristään, kokevat todennäköisimmin raiskauksen, koska he ovat itsensä vailla, koska he eivät täysin ymmärrä tai ennusta toisen (herättäneen) henkilön käyttäytymistä.
”Yhteenvetona voidaan todeta, että nykyinen tutkimus osoittaa, että seksuaalinen kiihottuminen vaikuttaa ihmisiin syvällisesti. Tämän ei pitäisi olla yllätys useimmille ihmisille, joilla on henkilökohtaista kokemusta seksuaalisesta kiihottumisesta, mutta vaikutusten suuruus on kuitenkin silmiinpistävä. Käytännön tasolla tulokset viittaavat siihen, että pyrkimykset turvallisen, eettisen sukupuolen edistämiseksi tulisi keskittyä valmistamaan ihmisiä käsittelemään '' hetken lämpöä '' tai välttämään sitä, kun se todennäköisesti johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Ponnistelut itsehillintään, johon liittyy raakaa tahdonvoima (Baumeister & Vohs, 2003) ovat todennäköisesti tehottomia kiihottumisen aiheuttamien dramaattisten kognitiivisten ja motivaatiomuutosten edessä. "
Dan Arielyn TEDx-puhe itsehallinnasta
Riippuvuus – Vaikutukset uneen, työhön ja ihmissuhteisiin
Liian Internet-pornojen katselemisen tai jopa pelaamisen peruselvyys on se, kuinka se vaikuttaa uneen. Ihmiset päätyvät "johdottomiksi ja väsyneiksi" eivätkä pysty keskittymään töihin seuraavana päivänä. Jatkuva bingeminen ja dopamiinipalkkion saavuttaminen voi johtaa syvään tapaan, jota on vaikea potkaista. Se voi myös aiheuttaa 'patologista' oppimista riippuvuus. Silloin käyttäjä jatkaa aineen tai toiminnan etsimistä kielteisistä seurauksista huolimatta - kuten ongelmista työssä, kotona, ihmissuhteissa jne. Pakonomainen käyttäjä kokee negatiivisia tunteita, kuten masennusta tai levottomuutta, kun hän ei osu osumaa tai jännitystä. Tämä ajaa heidät takaisin siihen uudestaan ja uudestaan yrittämään palauttaa kiihottumisen tunteita. Riippuvuus voi alkaa, kun yrittää selviytyä siitä stressi, mutta aiheuttaa myös käyttäjän stressaantumisen. Se on noidankehä.
Kun sisäinen biologiamme on epätasapainossa, rationaaliset aivomme yrittävät tulkita, mitä tapahtuu aiempien kokemusten perusteella. Matala dopamiini ja muiden siihen liittyvien hermosolujen loppuminen voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Niihin kuuluvat ikävystyminen, nälkä, stressi, väsymys, alhainen energia, viha, himo, masennus, yksinäisyys ja ahdistus. Se, miten "tulkimme" tunteitamme ja mahdollisen ahdistuksen syyn, vaikuttaa käyttäytymiseemme. Vasta kun ihmiset lopettavat pornon, he ymmärtävät, että heidän tapansa on aiheuttanut niin paljon negatiivisuutta heidän elämässään.
Itsehoito
Pyrimme usein itsehoitoon kielteisiä tunteita käyttämällä enemmän lempiaineellamme tai -käyttäytymisellämme. Teemme tämän ymmärtämättä, että se oli ehkä liiallinen antautuminen tuohon käyttäytymiseen tai aineeseen, joka laukaisi alhaiset tunteet alun perin. Krapulavaikutus on hermokemiallinen rebound. Skotlannissa alkoholin juojat, jotka kärsivät krapulasta seuraavana päivänä, käyttävät usein kuuluisaa ilmaisua. He puhuvat "sinua pureneen koiran karvojen ottamisesta". Tämä tarkoittaa, että he juovat toisen juoman. Valitettavasti joillekin ihmisille tämä voi johtaa ahmimisen, masennuksen, ahmimisen, masennuksen ja niin edelleen noidankehään.
Liian paljon pornoa
Liian paljon stimuloivan porno-katselun vaikutus voi johtaa krapulaan ja myös masennusoireisiin. Voi olla vaikea nähdä, kuinka pornon ja huumeiden käytöllä voi olla sama yleinen vaikutus aivoihin, mutta se tekee. Aivot reagoivat stimulaatioon, kemiallisesti tai muuten. Efektit eivät kuitenkaan lopu krapulaan. Jatkuva liiallinen altistuminen tälle materiaalille voi aiheuttaa aivomuutoksia, joilla voi olla seuraavia vaikutuksia:
Romanttiset kumppanit
Tutkimukset osoittavat, että pornografian nauttiminen korreloi sitoutumisen puutteeseen romanttiseen kumppaniin. Tottuminen pornon tarjoamaan jatkuvaan uutuuteen ja lisääntyvään kiihottavuuteen sekä ajatukseen, että seuraavassa videossa saattaa olla joku "kuumempi" tarkoittaa, että heidän aivonsa eivät enää ole tosielämän kumppanien kiihottuneet. Se voi estää ihmisiä haluamasta investoida tosielämän suhteen kehittämiseen. Tämä merkitsee kurjuutta melkein kaikille: miehille, koska he eivät hyödy tosielämän suhteen tuomasta lämmöstä ja vuorovaikutuksesta; ja naiset, koska mikään kosmeettinen parannus ei voi pitää kiinnostusta miestä, jonka aivot on ehdollistettu tarvitsemaan jatkuvaa uutuutta ja luonnotonta stimulaatiota. Se on ei-win-tilanne.
Myös terapeutit näkevät suuren kasvun ihmisissä, jotka etsivät apua treffisovellusten riippuvuuteen. Väärä lupaus siitä, että seuraavalla napsautuksella tai pyyhkäisemällä on aina jotain parempaa, estää ihmisiä keskittymästä tuntemaan vain yksi henkilö.
Sosiaalinen toiminta
Yliopisto-ikäisten miesten tutkimuksessa sosiaalisen toiminnan vaikeudet lisääntyivät pornografian käytön lisääntyessä. Tämä koski psykososiaalisia ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta, stressiä ja heikentynyttä sosiaalista toimintaa.
20-vuotiailla koulutetuilla korealaisilla miehillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että pornografia käyttää mieluummin seksuaalista jännitystä ja ylläpitää sitä. He pitivät sitä mielenkiintoisempaa kuin seksiä kumppanin kanssa.
Akateeminen saavutus
Pornografian kulutuksen osoitettiin kokeellisesti vähentävän yksilön kykyä viivyttää tyydytystä saadakseen arvokkaampia tulevaisuuden palkintoja. Toisin sanoen pornon katsominen tekee sinusta vähemmän loogisen ja heikomman kyvyn tehdä päätöksiä, jotka ovat selkeästi oman edun mukaisia, kuten läksyjen tekeminen ja opiskelu ensin pelkän itsesi viihdyttämisen sijaan. Palkinnon asettaminen ponnistuksen edelle.
14-vuotiailla pojilla tehdyssä tutkimuksessa Internet-pornografian lisääntynyt kulutus johti riskiin heikentää akateemista suorituskykyä, ja vaikutukset näkyvät kuuden kuukauden kuluttua.
Mitä enemmän pornoa mies katselee
Mitä enemmän pornografiaa mies katselee, sitä todennäköisemmin hän käytti sitä seksin aikana. Se voi antaa hänelle halun näytellä pornokäsikirjoituksia kumppaninsa kanssa, loihtia tarkoituksellisesti kuvia pornografiasta seksin aikana kiihottumisen ylläpitämiseksi. Tämä johtaa myös huoleen hänen omasta seksuaalisesta suorituskyvystään ja kehonkuvastaan. Lisäksi lisääntynyt pornografian käyttö liittyi negatiivisesti nauttimiseen seksuaalisesti intiimistä käyttäytymisestä kumppanin kanssa.
Matala seksuaalinen halu
Yhdessä tutkimuksessa lukion lopussa opiskelijat ilmoittivat vahvan yhteyden korkean pornografian käytön ja vähäisen seksuaalisen halun välillä. Neljännes tämän ryhmän tavallisista kuluttajista ilmoitti epänormaalista seksuaalisesta reaktiosta.
• Ranskassa vuonna 2008 tehdyssä Seksuaalisuustutkimuksessa todettiin, että 20 % 18–24-vuotiaista miehistä "ei ole kiinnostunut seksistä tai seksuaalisesta aktiivisuudesta". Tämä on hyvin ristiriidassa Ranskan kansallisen stereotypian kanssa.
• Japanissa vuonna 2010: virallisessa hallituksen tutkimuksessa havaittiin, että 36 % 16–19-vuotiaista miehistä "ei ole kiinnostunut seksistä tai heillä on vastenmielisyys sitä kohtaan". He pitävät parempana virtuaalinukkeista tai animesta.
Seksuaalisten makujen muuttaminen
Joillakin ihmisillä voi esiintyä odottamattomia seksuaalisen makuelämyksiä, jotka muuttuvat, kun he lopettavat pornon käytön. Tässä ongelmana on homopornoa katsovat heterot, homopornoa katsovat homot ja monet muunnelmat. Jotkut ihmiset kehittävät myös fetissejä ja kiinnostuksen seksuaalisiin asioihin luonnollisesta seksuaalisesta suuntautumisestaan. Ei ole väliä mikä suuntautumisemme tai seksuaalinen identiteettimme on, Internetpornon krooninen liiallinen käyttö voi aiheuttaa vakavia muutoksia aivoihin. Se muuttaa sekä aivojen rakennetta että toimintaa. Koska kaikki ovat ainutlaatuisia, ei ole helppoa sanoa, kuinka paljon pornoa riittää pelkästään nautintoon ennen kuin muutokset alkavat aiheuttaa. Seksuaalisen maun muuttaminen on kuitenkin osoitus aivomuutoksista. Jokaisen aivot reagoivat eri tavalla.
Valokuvia Anh Nguyen ja Önder Örtel Unsplashista